トマッティー!

ただのトマトです。美容、健康、お金…など役立つ情報をお届けします。

ストレッチは健康の入り口!

トマッティーは、美容と健康はとっても深いつながりがあると思っているよ!

美しくなりたいなら健康になれ☆ということで、

これをやったら健康になった!という体験談を紹介します!今回はストレッチについて☆

 

Bさん(仮名)

 

体が硬く、肩こりがひどいので、ストレッチをはじめました。

 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

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やり方がよくわからないのでカルチャーのストレッチ教室へ通うようにしました。力を入れるポイントや呼吸法、どの筋肉を意識するかを習い、暇があれば家でも実践していました。その教室が終了したので、次にヨガをはじめました。

ストレッチでの知識があったので、習得するのは比較的早かったと思います。最近のストレッチやヨガは「体が硬くても構わない」という考えが主流です。

体が硬い人ほどやせるストレッチ

体が硬い人ほどやせるストレッチ

 

 

効果のほどは、「冷え改善」「肩こり腰痛がよくなる」「よく眠れる」「気持ちが前向きになる」また、体に負担が少ない運動でもあります。骨や筋をいためることも少ないです。それから、試合や発表会など無いので下手でも気にすることがありません。自分と向きあえるので「ここが今日は少し違和感があるな」とかがわかりやすい。それから、意外な効果ですが、伸ばす、曲げる等のポイントがわかるので、ラジオ体操もただ漫然とするのではなく、より効果的に体を動かすことができます。なるほど、ラジオ体操は究極のストレッチというのも納得しています。

 

ストレッチ100の基本 (エイムック)

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